强迫症的日常饮食要点

无论你是健康人还是强迫症患者，你都必须处理饮食。强迫症患者必须在生活中安排饮食，通过健康饮食缓解病情，减少影响。强迫症患者应该如何安排饮食来帮助他们的病情？

①确保你的日常饮食中摄入优质蛋白质，如豆类、干果和全麦食品。

②每日食谱中比较好有各种生蔬菜和绿叶蔬菜组成的沙拉。

③尽快烹饪蔬菜，以免影响蔬菜的营养，从而最大限度地破坏蔬菜的营养。

④每天的新鲜水果也是必不可少的，如果水果成为你的食谱之一，尽快完成烹饪过程。

⑤尽量遵循吃新鲜蔬菜和水果的规律。一些未成熟或过熟甚至变质的蔬菜和水果不仅失去了原有的营养，而且对身体有害。

⑥尽量少吃精制加工食品，如精制面粉、白面包、罐装水果、罐装蔬菜、饮料等。

⑦每次烹饪食物都是基于自己的食物量，不要做太多的食物，因为剩下的食物应该在下一餐再次加热，再加热的食物会失去大量的营养，甚至会发生化学反应，产生大量的毒素。

⑧学会安排自己的食谱，不要吃部分食物，早餐应该多吃牛奶、粥、水果、全麦面包、吐司等；午餐可以安排多吃沙拉、煮蔬菜、米饭或面包；晚餐主要是面条、米粉和配菜。饭后可以吃甜点、干果或水果、脆饼干等。

人们离不开饮食，但很少有人知道健康的饮食规则。本文是为大多数强迫症患者准备的。我希望你看完这篇文章后能冷静下来，仔细阅读，学会健康饮食。关键是控制你的嘴和胃。