治疗失眠症需要注意哪些问题

失眠患者在我们的生活中非常常见。虽然这种疾病是一种常见病，但许多人对失眠的治疗仍有许多误解。失眠患者不能盲目治疗。只有选择专业的治疗方法，才能保证疾病的治疗效果。

1.避免乱去医院，乱吃药，滥用所谓的保健品。人们在日常生活、工作和学习中失眠几天是不可避免的。失眠时不要立即服用安眠药。如果失眠持续两周以上，白天出现明显不适，甚至影响工作或学习功能，可以去正规医院失眠专科。

2.服药有效后，避免立即恢复原有紧张的工作或进入原有的精神环境。比较好过渡一个相对安静的生活和工作环境，巩固一个阶段，这样有利于减少疾病的复发。

3、忌生活无规律。比较好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

4.失眠的禁忌饮食要清淡，少吃海鲜，多吃杂粮。

5.适度的体育活动非常有益。体脑并用，精神是治疗，即体育活动适应脑力活动，两者不能偏离，以保持人的健康和精神健康。

失眠的危害很大，所以如果有失眠的相关症状，患者必须注意这种疾病。失眠患者还应注意饮食，睡前喝一杯牛奶，避免过度兴奋，以有效治疗失眠。